Войти / Стать блоггером
Специалисты Американской ассоциации спортивной медицины опубликовали результаты своих исследований, где доказано, что люди, которые часто ходят пешком, почти вдвое реже заболевают простудой. Даже уже простудившему человеку с заложенным носом полезна ходьба, а в постельный режим специалисты советуют переходить больным только при симптомах значительного ухудшения состояния.
Ходьба эффективно увеличивает сопротивляемость организма простуде и гриппу без медицинских препаратов. Исследования показали, что люди, которые тратят на ходьбу по 45 минут в день на протяжении минимум пяти дней в неделю, — на 25-50% реже берут больничный по причине простудных заболеваний.
Пешие прогулки могут спасать от усиления заболевания простудой и тех, кто уже простудился, утверждают медики. Если простуда еще не переместилась в легкие, умеренная ходьба на свежеем воздухе будет только полезной. Однако, эксперты Американской ассоциации спортивной медицины категорически настаивают на воздержании от пробежек.
В том случае, когда простуда ощущается в области груди и сопровождается высокой температурой, лучше находиться в постели. Но, поправившись, нужно снова вернуться к ходьбе и приниматься за прогулки, советуют специалисты.
